失眠喝什么茶可以助眠

在现在生活节奏以及工作压力较大的社会，日常生活中是有许多人有着失眠的问题的，并且其长期的失眠是对身体健康是有着比较大的影响的，其长期失眠会造成记忆力的下降以及身体上的疲劳，会影响其工作以及学习。那么，失眠喝什么茶可以助眠呢?

失眠喝什么茶可以助眠

1、桂圆茶

失眠饮用桂圆茶是可以助眠的，其桂圆茶本身是具有安神作用的，并且对于神经衰弱还能够起辅助作用，长期饮用其茶对于改善睡眠有一定效果。

2、玫瑰茶

失眠的人睡觉前可以用玫瑰花泡茶，其玫瑰茶是具有清热去火、速身体的基础代谢作用，喝玫瑰花茶是具备很好的助眠功效。

3、薰衣草茶

其薰衣草茶本身是具有安定神经，缓解压力的功效，饮用其薰衣草茶是对解除焦虑心情，帮助睡眠有着一定的功效的。

4、普洱茶

其普洱茶本身中含有的物质是比其他茶类少的，饮用其茶不仅不影响睡眠，还会有着促进睡眠的作用。

5、桂圆百合茶

其桂圆百合茶中，桂圆具备调理气血的功效，百合花具备助眠作用，经常饮用其桂圆百合茶是具备安神助眠镇定的功效，对改善失眠有着一定的效果。

6、琥珀茶

其琥珀茶有着治疗烦躁不安失眠的功效，长期饮用其茶是对改善睡眠质量有一定的效果的。

7、菩提叶茶

其菩提叶本身有着改善睡眠效果，不易入睡的人可以饮用，饮用其茶对于改善失眠有着比较好的作用。

8、合欢茶

其合欢茶是有着改善烦躁不安，以及失眠焦虑症状的功效，饮用其茶对于改善失眠以及睡眠质量是有着一定的功效的。