生活｜经常面对电子屏幕，应该多喝茶

电视的诞生，给人们的生活带来了新的视听享受，世界上有大量的人每天都要面对电视屏幕度过许多时光。

但是在播放电视时，荧光屏会发出一些射线，这些射线对人体有害，尤其是长时间地看电视，能引起人们的视觉疲劳和视力衰退。

而对电脑工作者、监视器工作人员之类来说更是长时间地、近距离地面对银屏用眼，对人眼的损害更是巨大。

为了减轻这些射线对眼睛和身体的影响，看电视对着电脑时常喝茶，也是一个好办法。

今天我们也一起来了解一下这个小常识。

茶叶中含有多种维生素和一些微量元素。

茶中的维生素A，有利于恢复和防止视力衰退；

维生素B2对眼睑、眼睛的结膜和角膜有保护作用；

维生素C是眼睛晶状体中的重要营养成分，不足时会使晶状体受损，变得混浊；

维生素D直接参与眼视网膜的杆状细胞内视紫质的合成，以维持视觉的正常。

微量元素锌则是维生素A在人体内运转的必需物质。

如果维生素D或者锌不足，会减弱眼睛的暗适应力和辨色能力。

另外，茶中还含有β-胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚类物质，它们也有减轻视觉疲劳和防辐射的效用。

屏幕射线对人体的损害还不仅仅是视力，而会对神经、免疫力、心血系统等都有不利影响。

饮茶对减轻屏幕射线的危害很有益。

最直接的一个作用就是饮茶能够补充身体水分，将毒素排出，“净化”了身体环境哦。

当然，除了喝茶，也需要我们多补充蔬菜、水果，为眼睛提供必要的能量，其次，在盯一段时间屏幕后，应起身多活动，眺望远处绿色植物，稍作休息，另外，就是多喝水。

最后，需要注意，晚上或者光线弱的时候，尽量不要使用长时间发光的屏幕、手机等。