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晚上喝红茶会不会失眠

人生如茶 问茶 2024-01-29 20:05:12
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晚上喝红茶不会失眠,反之还能帮助睡眠,舒缓情绪,红茶为全发酵茶,茶內富含氨基酸、维生素、茶红素、蛋白质等成分,睡前喝红茶可以减缓身体压力,放松情绪,从而帮助睡眠,但晚上喝红茶量不可过多,不宜过浓,其次时间上要安排合理,避免太晚。

晚上喝红茶好不好

晚上可以适度、少量饮用红茶。红茶是全发酵且发酵充分,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用,尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

其次红茶中的芳香物质也可以舒缓一天的压力,帮助减轻情绪上的紧张与不安,从而在一定程度上帮助睡眠。

晚上喝红茶要注意哪些

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。

喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

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