住在当下，拒绝抑郁和焦虑
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上师说：
其实，要预防抑郁症，
需要正确看待人生。
人生就像爬山，
有上山的时候就有下山的时候，
快乐之后有痛苦，
痛苦之后又会有快乐。
我们要有这样的领悟和心理准备，
就不至于一下子陷入不能自拔，
甚至绝望的地步。
抑郁是因为活在过去，
焦虑是因为活在未来，
只有安住在当下，
我们才能收获平静和喜悦。
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