首页 > 茶知识 > 问茶

饮茶小贴士 | 小青柑普洱茶晚上能不能喝

人生如茶 问茶 2023-10-01 10:47:41
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文底部

有朋友问道:小青柑可以晚上喝吗?怕喝多会睡不着。

首先来说,茶之所以能够影响睡眠,主要是因为茶中具有兴奋作用的物质——咖啡碱。

因为喝茶时,人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合,使得神经细胞活动增加,人自然而然就变得更加精神、清醒了。

所以,很多人在工作的时候,会喝一喝茶或咖啡,这样是有一定的提神效果的。

有些人会因为喝过茶,就把晚上睡不着这件事跟茶联系上,继而就得出来结论:喝茶晚上睡不着。

这其实是一种过于片面的误解,然睡不着原因很多,茶叶只是其中很小一部分。

其实和酒精比起来,咖啡碱在人体内的作用时间是很短的。

咖啡因从入口的那一刻起,在不到1个小时的时间就可以开始发挥作用,接着,在2到4个小时内完全代谢,作用消失。

也就是说,如果在睡前3到4个小时内没有喝过茶,那咖啡碱就几乎不会对你产生任何影响。

其次,喝小青柑是否影响睡眠还取决于多个因素:

1、用茶量,茶汤浓度;

2、饮茶时间;

3、茶叶本身的茶性;

4、自身身体耐力强度。

首先晚上饮茶需要有度,清淡为佳,如小青柑可以采用采用一半的量;

在时间上,我们尽量选择饭后间隔一会,即可饮茶,如在22:00以后饮茶,肯定是会影响睡眠的。

其次,小青柑有熟普和未成熟小青柑制成,茶性平和,如完全生晒的小青柑,那么,茶叶整体的一个属性还是温和的,对于身体的刺激性就不是很大,影响则微乎其微。

最后,对于长期喝茶的朋友来说,晚上喝小青柑自然不会影响睡眠,对于平时很少饮茶的朋友,其自身的耐力弱,敏感程度较高,自然一饮茶就会睡不着。

因此得出结论:晚上适度喝小青柑不会影响睡眠,但是需要注意用量与时间,如很少饮茶的朋友,则可以尽量在白天饮茶,晚上少饮茶或不饮茶,从而避免失眠。

后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文底部
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文地址:https://tealog.cn/post/6480.html

[!--temp.pl--]
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-评论底部广告位

茶络网 - 茶文化知识分享

https://www.tealog.cn/

网站地图 | 滇ICP备20001418号-2

Powered By 茶络网 茶络网

手机软件扫描微信二维码

关注我获取更多热点资讯

感谢茶络网技术支持