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【茶】玄米绿茶可以减肥吗?

人生如茶 问茶 2022-09-22 18:45:18
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我国是茶叶的故乡,茶叶作为我国的特有饮料已有几千年的历史了。历代“本草”类医书在提及茶叶时均说它有止渴、清神、利尿、治咳、祛痰、明目、益思、除烦去腻、驱困轻身、消炎解毒等功效。


【茶】玄米<a href=https://www.tealog.cn/fenlei/lvcha/ target=_blank class=infotextkey>绿茶</a>可以减肥吗?

玄米绿茶可以减肥吗?

玄米茶的卡路里很低,且含有丰富的维生素C、B2、B6等,不少的女性,尤其在韩国和日本,深受女士喜欢,被认为是有效的减肥品。玄米茶可以瓦解深层脂肪,玄米茶与精米相比,营养成分很高,例如维生素B1、维生素E含量在5倍以上,而食物纤维含量在6倍以上,并且还富含钾、钙、镁、铁、锌等微量元素。如果每天能喝上八杯玄米茶,能够起到很好的瘦身减肥排毒的作用。


喝茶要注意

第一,饭前不宜空腹喝茶。因为饭前空腹喝茶会稀释胃液并影响胃液分泌,不利于食物消化。

第二,饭后不宜马上喝茶。饭后若马上喝茶很容易使茶叶中含有的茶多酚与食物中的铁、蛋白质发生反应,从而影响人体对铁和蛋白质的吸收。据《生命时报》报道,最合理的饮茶时间应该是吃完饭半小时之后。

第三,睡觉前不宜喝茶。茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用,睡前喝茶会使人难以入眠;此外,茶叶也是利尿剂,加上喝茶时摄入的大量水分,睡觉前喝茶还会导致夜间上厕所的次数增加,进而影响睡眠质量。


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