减肥喝红茶还是绿茶比较好
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红茶与绿茶属于传统茶饮,对于减肥或廋身只能起到辅助和改善效果,并不能直接减肥,红茶为全发酵茶,茶性温和,茶內物质丰富,适宜肠胃虚寒、困乏无力的人群饮用,而绿茶为不发酵茶,茶性偏寒,茶內富含咖啡碱、茶多酚等物质,适宜精神不振、油腻肥胖人群饮用。
绿茶、红茶等,这些传统茶饮起到最直接的作用,便是醒脑提神、解渴补水,哪怕是一般的茶叶中也并不存在能够“燃烧脂肪”的成分,例如绿茶,绿茶是唯一一种未发酵的茶叶,其中保留着更多天然成分,如广为人知的“茶多酚”,茶多酚是一种活性成分,有不少研究发现它具有强抗氧化效果,能抵抗细胞老化,清除自由基。
茶多酚还有潜在调理高血脂、高血压的效果,但这并不代表它们能清除脂肪,改善体重。
红茶、黑茶等茶叶属于发酵类茶,发酵茶虽然损失了更多膳食纤维、茶多酚等成分,不过发酵过程中也多出来不少有益物质,如维生素,还有茶叶中的粗蛋白转化为氨基酸,更容易被吸收,茶红素、茶黄素含量更丰富,这些天然色素同样有助抵抗自由基,由于发酵的缘故,发酵茶类苦涩滋味少了,且回味更浓香,是不少朋友喜爱的茶种。但发酵类茶叶中也没有能减肥的成分。
因此减肥还需要科学的方法,当然喝茶能起到一定的辅助作用,但是并不能解决根本问题。
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