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常喝绿茶对身体有什么好处

人生如茶 问茶 2024-01-26 12:14:40
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常喝绿茶具有提神醒脑,促进消化,缓解压力的好处,其次绿茶中富含氨基酸、芳香物质、咖啡碱等,具有通便利尿,促进身体代谢的效果,同时也能缓解口渴,补充身体所需能量,长期饮用还有抗氧化,消食解腻,缓解视觉疲劳的好处。

常喝绿茶有什么功效

1、提神醒脑

季节交替,或工作的午后,出现乏力、没有精神等不良的反应,绿茶就是一个很好的选择,其中含有的咖啡因成分,以及儿茶素的成分,能够在提神醒脑,消除困乏的同时,补充身体所需水分。

2、帮助消化

绿茶茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,加速食物的消化代谢。茶中的纤维素也能促进肠胃的蠕动,起到消食解油腻之好处,对于大鱼大肉,积滞不消化的人群,喝绿茶就可以帮助消化。

3、减压解乏

鲜嫩的绿茶,含较高的茶氨酸以及维生素C,能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

而且茶氨酸的安神作用,能在喝茶提神的一段之间后,抑制人体的过度兴奋,产生舒服的平静感。茶中的咖啡碱可促进排尿,同时排出过量的乳酸,有助于使人体的疲劳尽快消除。

4、消炎杀菌

研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。春季病毒、细菌滋生,多喝绿茶保健康。

5、抵抗衰老

绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化力和生理活性,能有效清除人体内的自由基。人体的衰老和疾病,很大程度上与人体中过量的自由基有关。有试验证实,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

6、缓解压力

绿茶中富含芳香物质以及氨基酸,而茶氨酸有安神作用,能在喝茶提神的一段之间后,抑制人体的过度兴奋,产生舒服的平静感,同时芳香物质也能舒缓身体压力,平复情绪。

结语:

绿茶虽好,但适度饮用是不可或缺的前提。

建议胃不好的人群最好别多喝绿茶,绿茶是属于寒性的物质,并且,绿茶中的咖啡因以及茶多酚,虽然对肠胃健康的人有好处,但对于胃不好的人就不是一件好的事情了。

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